دوري از خانواده و مستقل شدن همراه با مزايا و معايب فراواني است. در اين شرايط فرد به آزادي تمام و كمال مي‌رسد اما در برابر امور مالي تنها خودش مسئوليت دارد. معمولا اگر شغل مناسب وجود نداشته باشد فرد دچار بي برنامگي مي‌شود.

به طور كلي تصميم به دوري از خانواده بسيار دشوار است. به هر حال چند سال زندگي در كنار والدين و خانواده شما را وابسته مي‌كند. اما اين وابستگي در سال هاي اول خودش را نمايان مي‌كند. براي دوري از‌خانواده حتما بايد تصميم قطعي بگيريد و پاي تصميم خود بمانيد. در غير اين صورت با مشكلات بيشتري روبرو خواهيد شد.

منبع: دوري از خانواده | 8 روش غلبه بر غم دوري از خانواده

دوري از خانواده

دوري از خانواده در زمينه هاي مختلفي وجود دارد. مهاجرت، ازدواج، تحصيلات در شهرهاي ديگر و … همگي دوري از خانواده است. فرد با توجه به شرايطي كه دارد از خانواده دور مي‌شود. اما روبرويي با اين دوري در زمينه هاي مختلفي سختي ها و مشكلات متفاوتي دارد.

دوري از خانواده اگر به دليل مهاجرت باشد، از نوع سخت ترين دوري ها محسوب مي‌شود. اما اگر به دليل ازدواج باشد، اين وابستگي ها كمتر بروز پيدا مي‌كند. بنابراين درجه سختي دوري از‌ خانواده در زمينه هاي مختلف يكسان نيست. اما اگر به هر دليلي دوري از خانواده باعث آزار و اذيت شما مي‌شود، حتما از روانشناس كمك بگيريد. 

مزاياي دوري از خانواده

دوري از خانواده همراه با مزايايي است. كه اصلي ترين مزاياي اين دوري استقلال است. در اين بخش مقاله راجع به مزاياي دوري از‌خانواده توضيح داده ايم.

🟢 پس انداز را مي‌آموزد.

🟢 مديريت مالي و برنامه ريزي امور مالي

🟢روبرويي با چالش ها به تنهايي

🟢 كاهش وابستگي به خانواده

🟢دخالت كمتر والدين در تصميمات زندگي شما

🟢كاهش اختلاف سليقه ها با خانواده

🟢 حفظ حرمت ها با خانواده

🟢 آزادي در رفت و آمد ها

🟢 آموزش امور خانه داري و آشپزي

🟢 افزايش اعتماد به نفس

🟢 زمان بندي كارها در دست خود

🟢 تصميم گيري هاي مستقلانه

🟢 حريم خصوصي داشتن

معايب دوري از خانواده

دوري از خانواده همراه با چالش ها و سختي هاي زيادي است. مخصوصا اگر اين دوري در اوايل خود باشد. در اين بخش مقاله راجع به معايب دوري از‌خانواده توضيح داده ايم.

🔻 پيدايش سبك زندگي ناسالم

🔻 معاشرت با افراد نامناسب

🔻 بازماندن از اهداف زندگي

🔻 تغذيه ناسالم

🔻 عدم حضور مراقب در مريض احوالي

🔻  بي برنامگي در اثر آزادي زياد

🔻 مسئوليت صد در صدي در برابر امور مالي

🔻 مسئوليت خانه داري

🔻 احساس تنهايي

احساسات دوري از خانواده

دوري از خانواده هميشه همراه با احساسات و علائم است. در اين بخش مقاله راجع به احساسات دوري از خانواده توضيح داده ايم.

🔍 افسردگي

كساني كه دوري خانواده را تجربه مي‌كنند، عموما دچار افسردگي مي‌شوند. زيرا در اين شرايط حمايت هاي اجتماعي خانواده را از دست داده اند و در زندگي كنترل كمتري دارند. اين عدم كنترل كامل افسردگي را افزايش مي‌دهد. علائم افسردگي شامل موارد زير است.

▪ احساس غم و اندوه

▪ احساس بي نظمي

▪احساس درماندگي

▪ كاهش اعتماد به نفس

▪ تغيير در الگوي خواب

▪تغيير در الگوي غذا

▪ عدم تمايل به انجام امور گذشته

▪ دوري از فعاليت هاي اجتماعي

▪بي حوصلگي براي انجام كارهاي دانشگاهي

براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه علائم افسردگي شديد كليك كنيد.

🔍 افكار نوستالژي | دوري از خانواده

يكي از علائم و احساساتي كه دوري از خانواده ايجاد مي‌كند، افكار نوستالژي است. در اين شرايط فرد دائم در حال تفكر راجع به گذشته و اعضاي خانواده است. حتي شايد محيط زندگي جديد را با اعضاي خانواده در افكار خود فكر كنيد.

🔍 رفتارهاي غير عادي

رفتارهاي غير عادي از ديگر موارد دوري از خانواده است. در اين شرايط فرد از روال زندگي خود دور مي‌شود و رفتاري جديد از او مشاهده خواهيد كرد. حتي شايد با وجود خشم پايين، در اين شرايط با هر رفتاري فوري خشمگين شويد.

🔍 اضطراب

يكي از احساساتي كه اغلب افراد پس از دوري از خانواده تجربه مي‌كنند، اضطراب است. در اين شرايط فرد غم غربت را تجربه مي‌كند. و شايد در اكثر موارد و كارهاي خود خلاء خانواده را احساس كند. همين امر باعث افزايش اضطراب و ترس مي‌شود.

روش هاي غلبه بر حال بد دوري از خانواده

دوري از خانواده در هر شرايطي سخت است. اما به تدريج بايد اين وابستگي را كاهش داد. اغلب افرادي كه مهاجرت كرده اند يا براي تحصيل به شهرهاي ديگري رفته اند؛ روش هاي غلبه بر احساسات دوري از خانواده را بايد انجام بدهند. تا با چالش هاي كمتري روبرو شوند. در اين بخش مقاله راجع به راهكارهاي مواجه با دوري از خانواده توضيح داده ايم.

◀️ كارهاي مورد علاقه خود را انجام دهيد

يكي از روش هاي مواجهه با دوري از خانواده، انجام امور مورد علاقه است. اگر به ورزش علاقه داريد حتما ورزش كنيد. اگر در اطراف خود حتي در غربت به مهماني دعوت مي‌شويد، حضور پيدا كنيد. آداب و رسوم شهر محل زندگي را آموزش ببينيد و صله رحم داشته باشيد.

◀️ وسايل با ارزش و يادگاري از خانه به همراه داشته باشيد | دوري از خانواده

يادگاري و وسايل پر خاطره اي كه در خانه داشته ايد براي مواجهه با دوري از خانواده، همراه با خود بياوريد. عكس هاي خانوادگي، كالاهاي مربوط به فرهنگ و هويت، دفتر خاطرات و … را با خود به همراه داشته باشيد. اما به خاطر داشته باشيد كه نبايد خودتان را با اين وسايل گره بزنيد.

◀️ در رابطه با احساسات خود با فرد ديگري صحبت كنيد

از ديگر روش هاي مواجهه با دوري از خانواده، صحبت در رابطه با احساسات است. فرد مورد اعتماد پيدا كنيد و احساسات خود را با آن در ميان بگذاريد. اگر از درمانگر استفاده كنيد تمام احساسات شما را جهت مي‌دهد و براي اين احساس راهكارهاي خوبي ارائه مي‌دهد.

◀️ ورزش كنيد

ورزش يكي از راه هاي مواجهه با دوري از خانواده است. بر اساس تحقيقات، ورزش باعث بروز حس خوب در بدن مي‌شود. و مي‌تواند بر افسردگي و اضطراب غلبه كند. حتي ورزش باعث افزايش سيستم ايمني بدن مي‌شود. به ياد داشته باشيد كه غم دوري از خانواده مانند سر درد هاي مكرر و سرما خوردگي نيز بروز پيدا مي‌كند.

◀️ افكار در رابطه با محيط قبلي خانوادگي را دور بريزيد | دوري از خانواده

افكار قديمي هميشه غم دوري از خانواده را افزايش مي‌دهد. بنابراين براي مواجهه با چنين شرايطي بايد افكار خود را از خانه و خانواده دور كنيد. وقت خود را با اطرافيان و دوستان جديد سپري كنيد. بر رفتارهاي خود تجديد نظر كنيد و زمان بيشتري را با دوستان سپري كنيد.

◀️ جنبه هاي مختلف محيط جديد را تجربه كنيد

براي مقابله با غم دوري از خانواده مخصوصا در غربت، بايد جنبه هاي مختلف محيط جديد را تجربه كنيد. مثلا به موزه و مكان هاي تاريخي برويد. و نسب به فرهنگ شهر و كشور جديد اطلاعات مفيد كسب كنيد. در اين شرايط هم سر خود را گرم كرده ايد و هم براي برقراري ارتباط بهتر، نسبت به محيط جديد اطلاعات كسب كرده ايد.

◀️ در خانه نمانيد

يكي از اشتباهات افراد در غم دوري از خانواده، اين است كه دائم در خانه مي‌مانند. در خانه ماندن هيچ كاري براي بهبودي شما نمي‌كند. بنابراين براي اينكه نشخوار ذهني و افسردگي حاد ايجاد نشود، بايد از خانه خارج شويد و تعامل برقرار كنيد

◀️ به سراغ علاقه مندي هاي خود برويد

يافتن علاقه مندي جديد يا رجوع به كارهاي مورد علاقه گذشته باعث كاهش غم دوري از خانواده مي‌شود. بايد فعاليت هاي مثبت خود را افزايش دهيد تا انرژي مثبتي براي انجام كارهاي جديد داشته باشيد. آموزش مهارت هاي جديد به خوبي باعث افزايش اعتماد به نفس مي‌شود.

كلام آخر

همانطور كه در اين مقاله راجع به دوري از خانواده توضيح داده ايم؛ اين تصميم همراه با مزايا و معايب است. اما به دليل وابستگي كه هر فردي به خانواده خود دارد، معايب اين تصميم گيري بيشتر است. افسردگي، اضطراب، عدم علاقه به فعاليت هاي دوست داشتني و … همگي مربوط بع معايب است. كه اگر مورد درمان قرار نگيرد با مشكلات بزرگ تري مواجهه خواهيد شد. بنابراين براي دريافت راهكار حتما از روانشناس كمك بگيريد.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. اين مجموعه با سابقه طولاني در زمينه درمان هاي روانشناختي خدمات خود را به صورت كاملا حرفه اي و جامع ارائه مي‌دهد. شما مي توانيد از هر شهر و مكاني با درمانگران ذهن نو تماس گرفته و خدمات درماني دريافت نماييد. اين خدمات براي برخي شهرها نيز به صورت حضوري قابل ارائه است. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره هاي زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه دوري از خانواده مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.